Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và có chế độ dinh dưỡng như thế nào để giúp người bệnh mau chóng thuyên giảm và sớm hồi phục sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về loại thực phẩm tốt và cần thiết cho người bệnh.
1. Chế độ dinh dưỡng cho người bị rối loạn tiền đình
1.1. Vitamin chống oxy hóa
Vitamin B6 có vai trò trong việc hỗ trợ hệ thống trung ương thần kinh khỏe mạnh hơn, đặc biệt hiệu quả cho những người bị rối loạn tiền đình. Nếu cơ thể của bạn bị thiếu loại vitamin B6 thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ gây nên các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt. Chính vì vậy mà người bị bệnh này cần phải bổ sung đủ loại vitamin này cho cơ thể.
Với việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C sẽ là cách để làm thuyên giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt hiệu quả do hội chứng này gây nên. Sử dụng các loại thực phẩm có nhiều vitamin C mỗi ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng bệnh.
Tiếp đến là Vitamin D sẽ giúp bạn khắc phục một số triệu chứng thường xuất hiện ở những người bị rối loạn tiền đình như xơ cứng tai. Chính vì vậy mà việc bổ sung đầy đủ lượng vitamin D hàng ngày là rất cần thiết và quan trọng..
1.2. Uống đủ nước
Người bị rối loạn tiền đình cũng cần phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, tránh trường hợp để cơ thể bị mất nước. Việc uống đủ nước nghe thì đơn giản vậy nhưng vẫn còn rất nhiều người chủ quan bỏ qua, chỉ uống khi cảm thấy khát. Lượng nước uống mỗi ngày quá ít sẽ không đủ để cung cấp cho cả cơ thể của bạn được, điều đó làm các mạch máu lưu thông khó khăn hơn.
Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày giúp máu lưu thông dễ dàng (Nguồn: fitway.az)
1.3. Chất xơ
Các loại thực phẩm giàu chất xơ được bày bán nhiều ở các hệ thống siêu thị tiện lợi, chợ nhỏ, cửa hàng,….nên người bị bệnh có thể dễ dàng mua các loại rau có màu xanh đậm và hoa quả tươi hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa suy nhược và đau đầu.
1.4. Axit Folic
Những thực phẩm giàu axit folic rất cần thiết cho cơ thể người bị bệnh rối loạn tiền đình. Nếu nồng độ axit folic trong máu quá thấp sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh. Chính vì vậy bạn cần bổ sung những nhóm thực phẩm giàu axit folic như rau chân vịt, đậu trắng và bánh mì,…
1.5. Chế độ ăn nhạt
Đối với người bị bệnh này thì cần phải có chế độ ăn nhạt hơn so với khẩu vị bình thường mà bạn vẫn ăn. Khi người bệnh ăn những thức ăn chứa nhiều hàm lượng muối thì sẽ làm tăng huyết áp gây tổn thương hệ thống thần kinh của bạn.
2. Rối loạn tiền đình nên ăn gì
2.1. Rối loạn tiền đình nên ăn trái cây gì
Dưa hấu là loại quả đầu nên ăn để điều trị bệnh, trong dưa hấu có nhiều chất sắt, vitamin C cần thiết và có lợi cho sức khỏe người bệnh. Người bị rối loạn tiền đình có các dấu hiệu như chóng mặt, đau đầu thì nên bổ sung loại hoa quả này. Ngoài ra ăn dưa hấu còn giúp làm hạ nhiệt, lợi tiểu và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Dâu tây được biết đến là loại quả giúp làm giảm hiệu quả tình trạng bệnh. Các chất vitamin C, kẽm và chất xơ có trong quả dâu sẽ giúp bổ sung các nguồn năng lượng cần thiết hàng ngày và còn giúp cho cơ thể của bạn được tuần hoàn máu dễ dàng hơn.
Rối loạn tiền đình nên ăn trái cây gì? Ngoài quả dưa hấu và dâu tây ra thì quả chà là cũng được biết đến là một trong những loại quả rất tốt cho những ai đang bị bệnh. Trong loại quả này sẽ giúp bổ sung kali, canxi để bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn.
Trong quả nho có chứa hàm lượng chất tốt có tác dụng ngăn cản và giảm khả năng hình thành các mảng xơ vữa động mạch và giúp máu được lưu thông dễ dàng, điều này giúp người bệnh loại bỏ đi các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt,…
2.2. Rau củ nào tốt cho người rối loạn tiền đình
Rau bina có tác dụng giúp làm giảm được tình trạng chóng mặt và nâng cao thị lực rất tốt đối với người có triệu chứng rối loạn tiền đình. Đồng thời loại rau củ này còn hạn chế được tình trạng cao huyết áp và lượng máu lưu thông trong cơ thể được dễ dàng hơn.
Khoai tây được biết đến là loại củ chứa nhiều vitamin A và C giúp giảm căng thẳng, làm giãn mạch máu và còn giúp cung cấp lượng máu đầy đủ, chất xơ và giúp giảm huyết áp được nhiều người lựa chọn bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày.
Loại rau củ tiếp theo không thể không kể đến để giúp cải thiện tình trạng bệnh rối loạn tiền đình đó là bông cải xanh. Trong loại rau này có chứa vitamin A bảo vệ mắt, cải thiện tình trạng huyết áp đáng kể. Bên cạnh đó bông cải xanh còn có chứa vitamin K giúp tăng lượng máu cần thiết cho cơ thể, tránh trường hợp bị thiếu oxy, giảm chứng đau tim và đột quỵ.
Trong đậu nành cũng có chứa nhiều vitamin K rất tốt cho cơ thể người bệnh giúp bảo vệ các tế bào thần kinh. Ngoài ra, chất omega-3 có trong đậu này còn có vai trò quan trọng giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp bảo vệ mắt và tăng thị lực đáng kể.
Còn với nấm giúp người bệnh giảm đi những căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Trong nấm có chứa chất choline giúp cải thiện giấc ngủ và trí nhớ. Bên cạnh đó, nấm còn chứa các vitamin C, chất xơ sẽ làm giảm huyết áp và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến tim mạch.
Cà chua chứa nhiều vitamin A và C sẽ giúp làm tăng thị lực và ngăn ngừa một số loại bệnh liên quan đến mắt. Cà chua được xem là một trong những loại rau củ giúp điều trị bệnh thiếu máu, giảm đi lượng đường không cần thiết trong máu và chữa tăng huyết áp hiệu quả.
Loại rau củ tốt cho người tiền đình (Nguồn: khoahoc.tv)
2.3. Món ăn trị rối loạn tiền đình
Rối loạn tiền đình nên ăn gì để giúp điều trị được? Một trong những món ăn có khả năng làm giảm và hạn chế sự tái phát của bệnh hiệu quả đó chính là các món ăn hấp dẫn liên quan đến óc heo.
Món đầu tiên là món não heo hấp với ngải cứu, não heo chứa nhiều khoáng chất phổ biến rất cần thiết cho cơ thể người bị bệnh giúp bổ sung canxi, sắt, hỗ trợ các chứng đau đầu, chóng mặt, xương khớp và cả tình trạng suy nhược thần kinh. Món ăn độc đáo khi được kết hợp cùng với ngải cứu giúp cải thiện sức khoẻ, máu lưu thông được tốt hơn.
Món ăn tiếp theo giúp điều trị rối loạn tiền đình đó là não heo trứng gà. Cách thực hiện món ăn này không quá khó, bạn chỉ cần rửa sạch não heo rồi cho thêm trứng gà vào rồi đánh đều, tránh trứng cùng não heo như bình thường.
Món ăn nhung hươu hầm thịt gà được biết là món ăn dùng cho người thiếu máu do bệnh gây ra. Các thành phần có trong món ăn bổ dưỡng này gồm có nhung hươu giúp sản sinh ra hồng cầu tăng lượng huyết sắc cho cơ thể và được kết hợp với thịt gà bổ huyết.
Tiếp đến là món óc heo với mộc nhĩ đen, cách làm món ăn này cũng khá đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch mộc nhĩ rồi đem đi xào, nhớ thêm chút rượu vang vào. Tiếp đến là cho óc heo vào đun sôi lửa nhỏ cùng với mộc nhĩ.
Thịt heo xào nấm đông cô cũng là một món ăn giúp điều trị rối loạn tiền đình không thể bỏ qua. Bạn chỉ cần chuẩn bị nấm đông cô, thịt heo và thêm một số loại gia vị khác như gừng hay củ cà rốt vào là đã có ngay món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày rồi.
Óc heo rất tốt cho người bị rối loạn tiền đình (nguồn: vinatai.mobi)
3. Rối loạn tiền đình không nên ăn uống gì
3.1. Thực phẩm có nhiều đường và muối
Người bị rối loạn tiền đình cần tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và muối, vì các thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể người bệnh mất khả năng kiểm soát và gây ra các loại bệnh nghiêm trọng khác như tiểu đường và huyết áp, ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.
3.2. Thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ
Với các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ như khoai tây rán, mì ăn liền,… không tốt cho người bị bệnh rối loạn tiền đình vì trong những loại thức ăn đó có chứa axit béo và làm tăng lượng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến sức khoẻ của người đang mắc bệnh tiền đình.
Người rối loạn tiền đình nên tránh ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ (Nguồn: worio.co)
3.3. Chất kích thích, rượu bia
Tránh xa các loại chất kích thích như cà phê, thuốc lá và các loại đồ uống như rượu, bia, vì đây là nguyên nhân gây lên tình trạng bị ù tai và các cơn đau đầu xuất hiện nhiều hơn, làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
3.4. Mỡ động vật
Trong các bữa ăn hàng ngày hạn chế dùng mỡ động vật để chế biến đồ ăn. Bởi trong mỡ động vật chứa nhiều chất béo no. Khi người bị rối loạn tiền đình thường xuyên ăn sẽ làm tắc động mạch điều này làm cản trở máu lên não.
3.5. Dầu cọ và dầu dừa
Dầu cọ và dầu dừa cũng được biết đến là nhóm thực phẩm mà người bị bệnh rối loạn tiền đình nên hạn chế dùng. Dầu cọ và dầu dừa được dùng để chế biến uống kèm với các loại đồ uống, kẹo và các loại bánh kem,…nên khi bị bệnh này bạn cũng cần chú ý khi lựa chọn các loại thực phẩm này.
Dầu dừa cũng nằm trong danh sách thực phẩm nên kiêng của người bị rối loạn tiền đình (nguồn: wp.com)
3.6. Thuốc kháng axit và kháng viêm
Các loại thuốc tránh sử dụng đó là thuốc khám viêm và thuốc kháng axit. Trong thuốc kháng viêm có chứa chất gây lên tình trạng tích nước và làm mất cân bằng điện giải cho cơ thể và triệu chứng ù tai, còn thuốc kháng axit chứa nhiều natri.
Bệnh nhân bị rối loạn tiền đình không chỉ cần bổ sung những chất dinh dưỡng phù hợp, mà bên cạnh đó còn phải có chế độ ăn và sử dụng thuốc để điều trị bệnh dưới sự hướng dẫn từ các bác sĩ chuyên khoa. Bạn có thể lựa chọn dịch vụ xoa bóp bấm huyệt chữa rối loạn tiền đình uy tín và hiệu quả ở bệnh viện Đa khoa Vinmec trên trang thương mại điện tử Vinatai để nhận được những dịch vụ khám chữa bệnh tiêu chuẩn và đảm bảo chính xác cao nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể đăng ký các gói khám sức khỏe tổng quát để phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời.
Hy vọng với những chế độ thực phẩm, món ăn nên ăn và không nên ăn trong bài viết trên sẽ trả lời cho câu hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì. Nếu kiên trì áp dụng chế độ ăn các món ăn này hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.
